Lege accu theorie
Lege accu
Het volgende is met dank overgenomen van de folder van revalidatiecentrum de Hoogstraat , geschreven door de afdeling cognitieve revalidatie.
Uitleg en adviezen voor mensen met verminderde energie na hersenletsel.
Signalen dat de accu leegt raakt
Gedurende de dag, bij sommigen veel eerder al, krijgt u signalen dat de accu op begint te raken.
U merkt bijvoorbeeld dat u moe wordt, fouten maakt of uw concentratie verliest. Sommige mensen krijgen hoofdpijn, anderen verliezen het overzicht of raken geïrriteerd.
Dit zijn signalen die u laten weten dat de bodem van de accu in zicht is. Het is tijd om rust te nemen, zodat de accu weer wat op kan laden
Waar kunt u op letten
- Let op lichamelijke signalen.
Krijgt u hoofdpijn, wordt u duizelig of voelt u spanning in
nek en schouders?
- Let op de manier waarop u dingen doet.
Gaat het tempo omlaag of maakt u meer fouten dan normaal?
- Let op negatieve gevoelens.
Wordt u chagrijnig, heeft u ergens geen zin meer in of raakt u
geïrriteerd?
- Let op (negatieve) gedachten.
Denkt u bijvoorbeeld ‘ik red het niet meer’ of
‘hoe lang duurt dit nog?’ of ‘het interesseert me niet meer’?
'ik voel me minderwaardig want ik kan het niet'
- Merkt u zelf niets van deze signalen, vraag dan aan mensen in uw omgeving of zij in de gaten hebben wanneer uw energie opraakt. Vraag hen ook waar ze dat precies aan merken.
- Welke signalen herkennen ze bij u??
Toevoeging van deze website: Mensen die voor het letsel gewend waren om flink door te zetten en altijd een stapje harder te doen als ze moeilijkheden tegen kwamen zijn kwetsbaarder om in een valkuil te vallen na het hersenletsel.
Zij gaan te vaak over de grenzen. De rem is te vaak zoek. Dat hoeft niet altijd het grenzeloze van persevereren te zijn, zij zijn juist bij moeheid gewend geweest om dóór te gaan, te bikkelen. Dat doen zij na het hersenletsel sterker bij moeheid.
Tekst: Cognitietherapie (Joke Heins, Roos Sevat, Corine Werkhoven)